Konsumsilah Minuman-Minuman Penurun Tekanan Darah!

Konsumsilah Minuman-Minuman Penurun Tekanan Darah!

Blog Baim Disperindagsu - Tekanan darah tinggi tentu menjadi penyakit yang ditakuti banyak orang. Faktor resiko yang menyebabkan seseorang terserang darah tinggi yang tak bisa dikendalikan ialah riwayat penyakit dan juga faktor usia. Secara genetik atau keturunan memang sulit untuk mengendalikan darah tinggi sehingga yang masuk akal dilakukan ialah dengan meminimalisir hal-hal yang dapat membuat darah tinggi semakin parah.

Seiring dengan pertambahan usia, seseorang semakin beresiko untuk terkena penyakit darah tinggi. Namun, seseorang masih bisa melakukan intervensi terhadap faktor resiko yang menyebabkan darah tinggi.

Banyak jalan yang bisa dilakukan untuk mengurangi tekanan darah seperti dengan memperbanyak kegiatan fisik, mengonsumsi menu makanan sehat (empat sehat lima sempurna), meminimalisir asupan natrium dan juga—yang menjadi pembahasan utama tulisan ini—meminum minuman penurun tekanan darah.

Memangnya ada? Tentu saja ada. Berikut merupakan minuman-minuman tersebut yang dianggap besar manfaatnya untuk menurunkan kadar darah tinggi.

Teh Rosella

Mungkin ada sebagian diantara pembaca yang sudah secara teratur mengonsumsi teh Rosella yang rasanya menyegarkan. Jika sudah menjadi rutinitas, maka Anda harus tetap melakukannya.

Teh bunga Rosella mengandung phytochemical bioaktif yang merupakan inhibitor ACE alami. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa teh Rosella ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah seperti halnya kaptopril atau obat yang biasanya digunakan untuk hipertensi.

Direkomendasikan agar Anda meminum 3 cangkir teh Rosella setiap hari karena menurut sebuah penelitian menyebutkan bahwa tiga porsi seduhan teh ini dapat menurunkan kadar tekanan darah secara signifikan.

Jus Delima

Sama halnya dengan teh Rosella, jus buah Delima juga memiliki khasiat untuk menurunkan kadar tekanan darah. Jus buah Delima berfungsi sebagai inhibitor ACE yang mirip dengan obat-obatan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan sakit jantung.

Dalam beberapa penelitian yang dilakukan belakangan ini, juga ditemukan bahwa jus buah Delima ini sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Jadi, mulailah untuk mengonsumsi jus buah Delima ini secara konsisten.

Susu Rendah Lemak

Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan kekurangan kalsium. Anda harus mencukupi kebutuhan kalsium harian dengan cara mengonsumsi susu yang rendah lemak.

Ingat, susu yang rendah lemak, namun kaya kalsium tinggi. Nah, jumlah lemak itu dapat membantu menekan darah tinggi. Banyak ahli kesehatan yang merekomendasikan untuk minum 3 porsi susu rendah lemak setiap harinya.

Jus Buah Bit

Anda tahu buah Bit? Nah, buah ini mengandung apa yang disebut dengan folat dan potasium yang sangat penting untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh.

Di dalam buah ini juga terkandung senyawa nitrat yang bisa diubah menjadi nitrit dan sangat berperan dalam membentuk serta membuat otot menjadi rileks. Selain itu, Bit juga dapat menenangkan pikiran sehingga berdampak pada turunnya tekanan darah.

Minum Air Putih

Yang harus Anda ketahui bahwa kekurangan air (dehidrasi) dapat menjadi penyebab pembuluh darah menjadi mengkerut sehingga akan membuat kerja jantung menjadi lebih keras dan menyebabkan terjadinya kenaikan tekanan darah.

Nah, dengan minum air sebanyak-banyaknya, tubuh tidak akan terdehidrasi dan tekanan jantung pun akan menjadi normal. Anjuran kesehatan yang menyatakan bahwa sebaiknya minum air sebanyak 8 gelas per hari bisa Anda praktikkan dalam keseharian Anda.

Itulah beberapa minuman yang sangat bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Kalau Anda lihat minuman-minuman tersebut, selain memiliki rasa yang enak juga sangat berkhasiat dan murah.

Untuk mengonsumsinya secara konsisten tidak diperlukan biaya yang mahal seperti berobat ke dokter. Makanya, lebih baik mencegah daripada mengobati dengan rutin mengonsumsi salah satu minuman serba murah dan nikmat di atas.

Artikel Ini Dilindungi oleh Program DMCA Anticopy
Jika ingin mengcopy artikel ini, cantumkan sumber link artikel ini.
Terima kasih.

Indahnya berbagi....

Memilih Pengobatan Tekanan Darah Tinggi

Pengobatan tekanan darah tinggi

Memilih Pengobatan Tekanan Darah Tinggi

Blog Baim Disperindagsu - Ada puluhan obat hipertensi yang ada di pasaran, masing-masing dengan pro dan kontra. Dokter biasanya memberikan 1 resep obat atau lebih tergantung dari jenis penyakit hipertensi yang diderita pasien.

Bagi mereka yang memiliki faktor resiko, disarankan untuk tidak mengonsumsi obat-obatan penurun tekanan darah tinggi terlebih dahulu karena perubahan gaya hidup bisa membalikkan keadaan.

Mayo Clinic sebuah praktek medis nirlaba dan kelompok riset menyebutkan bahwa memilih pengobatan untuk penyakit hipertensi bisa sangat menipu. Untuk itu alangkah baiknya sebelum memulai pengobatan darah tinggi, Anda mengetahui opsi pengobatan yang Anda miliki.

Pre-Hipertensi

Bagi Anda yang memiliki tekanan darah sistolik berkisar antara 120-139 mm/Hg dan tekanan darah diastolik yang berkisar 80-89 mm/Hg, maka Anda dikategorikan sebagai pengidap prehipertensi.

Untuk kasus prehipertensi meski acap kali dokter memberikan resep penurun tekanan darah namun segalanya akan sama saja bahkan bertambah parah jika Anda tidak melakukan perubahan terhadap gaya hidup.

Perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan, meminimalisir konsumsi alkohol, dan berolahraga paling tidak 30 menit 5 hari dalam seminggu, berefek positif terhadap mereka yang telah didiagnosa mengidap hipertensi.

Tekanan Darah Tinggi Level 1 

(140/90-159/99 mm/Hg)

Sekali lagi sangat disarankan untuk mengubah gaya hidup terlebih dahulu. Jika perlu mengonsumsi obat-obatan maka obat-obat yang mungkin diminum diantaranya adalah obat yang bersifat diuretik.

Diuretik sangat ampuh untuk membuang kelebihan air dan sodium yang ada dalam tubuh sehingga dapat menurunkan darah tinggi. Ada tiga jenis diuretik dan pilihan para dokter untuk menurunkan tekanan darah adalah jenis thiazide diuretic.

Untuk tekanan darah tinggi level 1 mungkin yang Anda perlukan hanya thiazide diuretic. Namun, dalam beberapa kasus dokter akan menyarankan untuk menambah obat-obatan seperti ACE inhibitors (melebarkan pembuluh darah dengan tidak membiarkan hormon angiotensin menganggu pembuluh darah), beta blocker(menghalangi sinyal saraf yang menuju jantung dan pembuluh darah), calcium channel blocker (mencegah kalsium masuk ke dalam sel otot jantung dan pembuluh darah), rennin inhibitor (mencegah terbentuknya renin yang merupakan zat yang diproduksi ginjal untuk menaikkan tekanan darah).

Tekanan Darah Tinggi Level 2 

(160/100 mm/Hg)

Bagi mereka yang tergolong memiliki tekanan darah tinggi maka ukuran tekanan darah bisa mencapai 160/100 mm/Hg bahkan mungkin lebih. Untuk pilihan pengobatan, umumnya tekanan darah tinggi level dua difokuskan pada dua metode pengobatan sekaligus untuk perawatan awal.

Obat-obatan yang dipakai sama seperti pengobatan pada tekanan darah tinggi level 1. Jika obat-obatan ini tidak juga mempan, maka dokter akan memberikan opsi lain seperti Alpha blocker, central-acting agent atau vasodilator. Tentunya obat-obatan ini lebih kuat dibandingkan yang lain namun tidak menutup kemungkinan juga memiliki efek samping yang lebih besar.

Artikel Ini Dilindungi oleh Program DMCA Anticopy
Jika ingin mengcopy artikel ini, cantumkan sumber link artikel ini.
Terima kasih.

Indahnya berbagi....

Faktor-Faktor Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Faktor-Faktor Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Blog Baim Disperindagsu - Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, bukanlah jenis penyakit baru. Hampir semua orang pernah tahu atau bahkan mengalaminya. Tetapi, berapa banyak yang tahu pasti apa yang menjadi faktor penyakit darah tinggi pada seseorang ?

Berikut adalah  faktor-faktor yang bisa meningkatkan resiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi.

• 1.  Faktor keturunan
  Bukan hanya warna kulit, ciri fisik atau sifat yang bisa diwarisi dari orang tua kita. Ternyata, penyakit pun bisa. Jika salah satu, atau kedua orang tua Anda mengalami tekanan darah tinggi, kemungkinan Anda pun beresiko tinggi mengalaminya.
• 
  
• 2.  Usia
  Seiring bertambahnya usia, kita semua semakin beresiko menderita tekanan darah tinggi. Mengapa? Karena semakin kita bertambah tua, elastisitas pembuluh darah kita juga berkurang sehingga cenderung mengalami penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah pun meningkat.
• 
  
• 3.  Gender
• Hingga usia 45, pria lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi. Pada usia 45 hingga 64, baik pria maupun wanita memiliki tingkat resiko yang sama. Tetapi, justru pada usia di atas itu, wanita lebih beresiko.
• 
  
• 4.  Kurang gerak (Sedentary lifestyle)
  Biasanya, orang yang tinggal di kota besar cenderung memiliki gaya hidup kurang gerak. Bekerja di kantor, dan terus menerus duduk, ditambah lagi kurangnya olahraga, akan cenderung meningkatkan resiko penyempitan atau penyumbatan di pembuluh darah. Akibatnya adalah meningkatnya resiko darah tinggi.
• 
  
• 5.  Pola makan
  Kalau Anda suka makan makanan tinggi kalori, lemak, dan gula, mungkin sudah saatnya Anda menguranginya untuk mengurangi resiko terkena penyakit darah tinggi. Dan, ini juga adalah fakta umum yang diketahui hampir semua orang: kurangi makanan bergaram karena itu dapat menahan banyak cairan dalam tubuh sehingga meningkatkan tekanannya.
• 
  
• 6.  Berat badan berlebih
  BMI (Indeks Massa Tubuh) bisa menjadi salah satu ukuran resiko. Jika BMI Anda 25 hingga 30, atau bahkan lebih, Anda terhitung kelebihan berat badan, dan lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi.
• 
  
• 7.  Kebiasaan minum-minuman beralkohol
  Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah kolesterol yang jahat yang berpotensi menyebabkan tekanan darah meningkat.
• 
  
• 8.  Stres
• Stres dapat meningkatkan tekanah darah sewaktu. Hormon adrenalin akan meningkat sewaktu kita stres, dan itu bisa mengakibatkan jantung memompa darah lebih cepat sehingga tekanan darah pun meningkat. Selain itu, pada saat stres biasanya pilihan makanan kita kurang baik. Kita akan cenderung melahap apa pun untuk merilekskan diri, dan itu bisa berdampak secara tidak langsung pada tekanan darah kita.
• 
  
• 9.  Kondisi penyakit yang lain
  Menurut para ahli, gangguan kondisi kesehatan seperti Apnea tidur (Sleep Apnea) dapat menimbulkan tekanan darah tinggi. Orang yang mengalami gangguan ini sangat dianjurkan berkonsultasi dengan dokternya.

Banyak ahli kesehatan menganjurkan para penderita tekanan darah tinggi untuk mulai menyesuaikan gaya hidup mereka dan melakukan tindakan-tindakan pencegahan.

Salah satu tindakan pencegahan yang bisa mereka buat adalah mengonsumsi bahan-bahan alami yang memiliki kandungan untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Artikel Ini Dilindungi oleh Program DMCA Anticopy
Jika ingin mengcopy artikel ini, cantumkan sumber link artikel ini.
Terima kasih.

Indahnya berbagi....

TANAMAN OBAT TRADISIONAL DAN KEGUNAANNYA

TANAMAN OBAT TRADISIONAL DAN KEGUNAANNYA

Blog Baim Disperindagsu - Prinsip back to nature semakin populer pada era modern ini. Orang meyakini hidup lebih sehat dengan memanfaatkan bahan-bahan alami. Demikian pula dalam dunia kesehatan, dengan kemajuan ilmu pengobatan, justru banyak orang berpaling ke pengobatan tradisional. Efek samping obat-obatan kimia yang sering kali menimbulkan masalah baru yang tak kalah berat, menjadi salah satu pendorong berkembangnya pengobatan tradisional ini.

Pengobatan tradisional juga lebih murah. Obat atau ramuan untuk kasus-kasus yang umum terjadi bahkan bisa dibuat sendiri dengan bahan-bahan yang mudah diperoleh. Ramuan tradisional juga relatif aman hingga orang tak perlu risau akan efek sampingnya.
Sayangnya, masyarakat umum saat ini masih kekurangan pengetahuan dan informasi tentang berbagai jenis tanaman obat dan penggunaannya.

Disini, Blog Baim Disperindagsu membagikan informasi tentang berbagai jenis tanaman obat dan penggunaannya untuk bisa teman-teman baca dan download. Dilengkapi pula dengan resep-resep ramuan yang sangat berguna bagi para peminat obat tradisional.


Panduan Mendownload :
1.  Klik link Donwload, kemudian akan keluar adf.ly, tunggu hitungan mundur selama 5 detik.
     (hitungan mundurnya, lihat di pojok kanan atas)
2.  Hitungan mundur 5 detik sudah selesai, akan keluar tulisan LEWATI, klik tulisan LEWATI tersebut.
3.  File sudah siap untuk didownload.
4.  Indahnya berbagi informasi....

Silahkan Download TANAMAN OBAT TRADISIONAL DAN KEGUNAANNYA
disini => | Download |

Tanaman Obat Tradisional dan Kegunaannya by FAHMA HURIA IMTAZI

Jangan lupa berikan komentar dan likenya ya...
Komentar dan Likenya berguna untuk memajukan blog ini.
Indahnya berbagi informasi ...

Artikel Ini Dilindungi oleh Program DMCA Anticopy
Jika ingin mengcopy artikel ini, informasikan sumber link artikel ini.
Terima kasih.